女，19歲，失眠，準(zhǔn)大二。

      你好，根據(jù)你的癥狀，可以看出你有睡眠障礙，失眠主要表現(xiàn)為入睡困難，而且早醒，入睡不深。如果這種情況持續(xù)不長(zhǎng)，可以嘗試改變睡眠習(xí)慣，正確認(rèn)知，比如午睡不要太長(zhǎng)，睡前不要玩電子產(chǎn)品，也可以聽一些輕松音樂(lè)幫助入眠，如果你這種癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重影響生活，那么建議你去正規(guī)醫(yī)院精神科或者神經(jīng)內(nèi)科，心理睡眠科，評(píng)估一下，了解睡眠障礙的病因?？纯词欠褚运幬镙o助改善
      

      你這種情況主要是因?yàn)楦呷A段可能睡眠比較晚，已經(jīng)養(yǎng)成了生物鐘導(dǎo)致的。如果你現(xiàn)在感覺(jué)這種狀態(tài)對(duì)你的生活各方面有影響，那你就去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生實(shí)際的看一下并做視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯Ｗ约阂欢ㄒB(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。

      根據(jù)你的描述，入睡困難、易醒、早醒是有睡眠障礙的問(wèn)題，這個(gè)你高三是熬夜學(xué)習(xí)養(yǎng)成的不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)系，現(xiàn)在有加重的情況，這種情況建議你到專業(yè)的精神心理醫(yī)院就診，明確出現(xiàn)睡眠障礙是否還有其他影響因素，可以對(duì)癥服用一些藥物治療，平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要在睡前玩電子產(chǎn)品，可以在白天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少或取消午睡時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“女，19歲，失眠，準(zhǔn)大二?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！