亞健康，感覺身體非常差

健康咨詢描述： 本人有鼻炎，近幾年感覺嚴重了很多，應(yīng)該是離不開我天天坐在小辦公室工作吹空調(diào)還有缺少鍛煉的原因，從2021年下半年后總是會感覺疲勞，喘不上氣來一樣，天天都像感冒一樣鼻塞，打噴嚏，睡眠障礙不容易入睡，晚上醒的次數(shù)較少，醒了以后也不會很難入睡，大便較稀成型，應(yīng)該是脾胃虛寒引起的，但有的時候是正常的，喜歡吃上火的東西，2022年1月份胎停藥流了以后，癥狀感覺更明顯，現(xiàn)在不知道要怎么做才能讓身體舒服一點，在東莞中醫(yī)院公眾號驗了一下體質(zhì)是“氣虛體質(zhì)”，稍微運動也很容易累，要怎么調(diào)理身體呢！現(xiàn)在就是覺得身體非常差，但目前由于二婚還想備孕一個小孩 總共生了3個孩子（2009年1個，2010年1個，2012年1個），手術(shù)流了2個（2017年.2019年），胎停藥流了1個（2022年），生化的好像也有不確定