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如何克服淺睡眠

保密 | 0個月 2022-07-05 10:34:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何克服淺睡眠

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王珂
王珂 菏澤怡寧精神病醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強迫 幫助網(wǎng)友：34926
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2022-07-07 12:34:18 我要投訴

      克服淺睡眠可以通過藥物來幫助比如說可以服用一些中效的安眠藥，常用藥物包括勞拉西泮，阿普唑侖等等，另外建議養(yǎng)成好的規(guī)律，作息的習(xí)慣，注意營造一個比較溫馨舒適的睡眠環(huán)境，睡前可以通過喝一杯熱牛奶泡泡腳等方式來改善睡眠質(zhì)量

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