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2022-07-04 09:35:10 我要投訴
慢跑是可以起到減肥的作用的，慢跑在30分鐘之內(nèi)消耗的都是體內(nèi)的糖，超過30分鐘才會消耗體內(nèi)的脂肪，所以每次慢跑必須在30分鐘以上才能夠起到減肥的效果，同時也可以通過跑步，跳水，游泳，騎自行車來減脂。
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2022-07-04 09:44:43
慢跑是能瘦腿的，但是不能完全讓患者的小腿變瘦，跑步可以燃燒脂肪，讓小腿的脂肪減少點，但是瘦到一定程度的話會讓肌肉變大，反而會讓小腿變得粗起來，肌肉型小腿是比較難減的。
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