慢跑可以減肥的,也可以鍛煉肌肉這個一點質(zhì)疑的地方都沒有。平時如果想減肥,一定要從飲食上也注意些。多吃一些高蛋白的飲食,避免吃含碳水化物多的東西。
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,慢跑是有氧運動,消耗的是體內(nèi)的糖和脂肪,
指導意見:
建議您可以通過做高抬腿運動來運動大腿上的肌肉,促進脂肪燃燒。飯后站半個小時可以防止脂肪堆積在你下半身。如果慢跑的話,跑前注意熱身跑后注意放松。
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