怎樣瘦腿，慢跑會長肌肉嗎

      并沒有什么特別好的瘦大腿和屁股的方法，這個和自己的身材特征有著一定的關(guān)系，慢跑是不會長肌肉的，不要選擇一些過于劇烈的運(yùn)動，平時的時候也是要做到食物的多樣化，少吃多餐。
      

      病情分析：
      你好！慢跑、快走都可以有助于鍛煉腿部肌肉的，你還可以打打羽毛球之類的運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      你好！建議你多運(yùn)動，多吃營養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮水果蔬菜。避免垃圾食物的攝入。希望我的回答可以幫助到你。

      這位朋友你好！人的身材，首先跟遺傳因素有關(guān)。除此之外，要養(yǎng)成一個良好的生活。作息和飲食習(xí)慣，大腿和臀部發(fā)胖跟長期久坐有關(guān)，建議邁開腿，管住嘴。
      
      以上是對“怎樣瘦腿，慢跑會長肌肉嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述，腿部的線條與個人飲食和運(yùn)動有關(guān)，一般想瘦腿需要通過體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以通過練瑜伽和動感單車等增強(qiáng)腿部的減脂訓(xùn)練，這樣才能減少腿部的油脂使腿部有線條和力量感，飲食注意清淡為主。
      

      你好，平時注意控制控制飲食，減少熱量的攝入，每周保持3-4次半小時以上的有氧運(yùn)動，這樣的減肥效果最佳。最健康的減肥方式就是運(yùn)動減肥。慢跑有可能會長肌肉，注意運(yùn)動完以后做好腿部拉伸動作