想瘦大腿和小腿有什么比較快的方法嗎
保密 | 0個(gè)月 2022-07-03 12:08:44
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健康咨詢(xún)描述： 想瘦大腿和小腿有什么比較快的方法嗎
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干軍 馬鞍山市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-07-03 13:13:05 我要投訴
大腿與小腿的結(jié)構(gòu)不同，通過(guò)一種運(yùn)動(dòng)對(duì)兩者起到減肥的效果是不可能的，大腿的脂肪含量比較高，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，需要有氧運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到瘦腿的目的如跑步或快走的方式能夠起到快速燃燒脂肪。小腿可以通過(guò)跳繩使肌肉得到拉伸，從而達(dá)到瘦腿的效果，同時(shí)在飲食上也要營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)多攝入脂肪和高熱量食物。
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