經(jīng)常睡覺醒來就難以入睡
男 | 24歲 2022-06-16 05:15:01
2人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 一般都是晚上十一點(diǎn)多十二點(diǎn)睡覺，而且每天都是睡到兩天就醒了，醒了要花好久時(shí)間才睡著，到了五點(diǎn)又醒了醒了就睡不著了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-06-16 09:25:54 我要投訴
平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意多休息，白天要多運(yùn)動(dòng)，可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，白天不宜多睡，平常不要有太大的心理壓力，注意調(diào)整好自己的情緒。
關(guān)暉勇 陽江市陽東區(qū)人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)疾??！
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2022-06-16 09:19:38 我要投訴
這個(gè)會(huì)不會(huì)是跟你平時(shí)飲食生活的一個(gè)不良習(xí)慣有關(guān)呢？嗯，盡量的不要吃辛辣冰凍肥膩食物，不要抽煙喝酒，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)吧，如果確實(shí)還是不行的話，這個(gè)可能要適當(dāng)?shù)挠靡恍┲叩乃幬锊趴梢缘?
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