怎么能使自己的大腿變瘦些

      減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
      

      您好,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的?試試這個一分鐘瘦腿操吧.瘦整個大腿：以立正的姿勢站著,兩手放在身體兩側(cè).彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾（此時,不要太用力）.訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋.再輕輕回到原來的姿勢.這個動作大約為3秒,剛開始做的時候,以10秒鐘做3次為目標,習慣后再加速吧.瘦大腿內(nèi)側(cè)：從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋.兩手插在腰上.跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）.剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標,習慣后再加快速度.瘦大腿外側(cè)：以立正的姿勢站著.右腳伸直向右抬起,同時左手伸直向左抬起.此時,注意身體的平衡,訣竅在于腿部要使勁.輕輕回到原來的姿勢.另外一側(cè)同樣做一遍,這個動作大約為2秒.習慣后加快速度.或者如下：無論是穿裙子還是短褲,露出胖胖的小腿實在殺風景.現(xiàn)在運動還不晚,只要每天堅持練習,你很快就會擁有勻稱的小腿了.小腿肚變瘦：踮腳運動踮腳運動可以刺激小腿肌肉,并消除多余贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美.1.坐在椅子約1/3處,腳尖置于高起的平臺上,腳跟盡量向下壓.2.接著踮腳,小腿用力,腳跟盡量提高,并快速重復(fù)這套動作.腳腕變細：腳掌畫圈腳掌畫圈這個動作,具有讓腳腕變細,雙腿變美的效果.1.腳伸直坐著,腳跟及膝蓋并攏.2.以腳跟為軸,腳掌慢慢地用力向左畫圈.腿型更修長：雙腿交叉下腰用力伸展膝蓋后側(cè)的肌肉,強化此處的肌肉,可以使腿型更加修長.1.雙腳在膝蓋處交叉.2.上半身往下壓,直到手指尖輕觸地面.3.身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面