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這樣減肥能從140瘦到115-120嗎

男 | 16歲 2022-06-08 12:51:22 2人回復來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生你好我早餐吃粽子，午餐正常吃米飯和家常便飯，到了晚上吃脂肪含量0.7的代餐面包然后晚上跑步每天堅持這樣能瘦下來嗎

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2022-06-08 14:38:48 我要投訴

減肥通常需要多運動控制飲食，飲食上不要吃高脂肪高膽固醇的食物，而且要少量多餐，不要暴飲暴食，然后還要適當?shù)亩嘧鼋∩磉\動，有利于控制體重。飲食也要多樣化，你單純吃這三樣食物是不行的。

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2022-06-08 14:30:10 我要投訴

這個靠飲食減肥這個是比較難的，當然如果是結合了一個跑步的話，應該問題不大，建議你每天跑步5~10公里吧，看看具體情況怎么樣，應該是問題不大的，這個堅持三個月到半年就可以成功減肥了只要不暴飲暴食的話，一般是問題不大的