健康咨詢描述: 減肥早晨吃什么好,吃什么好,中午晚上我沒法控制都是我媽煮的菜又不是我買的
晚飯吃點青菜是可以的不要擔心,早上的話吃個雞蛋然后脫脂的面包,加上你一個蘋果,是比較合理的飲食,中午可以正常吃的,但是注意不要吃油膩的食物,晚上吃些青菜就可以。
病情分析:
你好,根據(jù)你的主訴,減肥盡量吃含熱量低的食物,早餐可以喝燕麥粥,煮雞蛋。
指導意見:
建議你生活規(guī)律,按時吃飯,清淡飲食,多吃水果青菜及粗糧,少吃油煎油炸食品及甜食,不吃零食冷飲,適當多運動,有助于減肥
病情分析:
你好,早上要吃好,要補充蛋白質(zhì),每天早上可以喝瓶牛奶,但是中午吃飯不要吃太油膩,清淡點,最好不要吃豬肉,豬肉最容易發(fā)胖。可以吃牛肉,魚,雞胸肉。晚餐可以用水果代替。再加上運動
指導意見:
你好,早上要吃好,要補充蛋白質(zhì),每天早上可以喝瓶牛奶,但是中午吃飯不要吃太油膩,清淡點,最好不要吃豬肉,豬肉最容易發(fā)胖??梢猿耘H猓~,雞胸肉。晚餐可以用水果代替。再加上運動
以上是對“減肥瘦到140斤就不能繼續(xù)瘦了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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