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吃東西時怎樣才能營養(yǎng)全面

保密 | 0個月 2022-06-05 11:47:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 吃東西時怎樣才能營養(yǎng)全面

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韓寶貴
韓寶貴 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長運用中醫(yī)診療技術(shù)治療臨床疾病，中醫(yī)內(nèi)治加中醫(yī)外 幫助網(wǎng)友：67413
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2022-06-05 11:56:11 我要投訴

      想要營養(yǎng)全面的飲食，首先應(yīng)做到營養(yǎng)合理搭配每日攝入的蔬菜，水果肉食菌類都應(yīng)該達(dá)到一定的比例，保證營養(yǎng)的均衡，達(dá)到全面的吸收，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，有利于緩解胃腸的消化壓力，也利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

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