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老年人早餐怎樣吃才營養(yǎng)全面？

男 | 74歲 2021-12-16 12:39:18 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 老年人早餐怎樣吃才營養(yǎng)全面？

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韓寶貴
韓寶貴 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長運用中醫(yī)診療技術治療臨床疾病，中醫(yī)內治加中醫(yī)外 幫助網友：67413
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2021-12-16 12:48:20 我要投訴

      老年人有自己的作息習慣以及飲食習慣，通常老年人的飲食比較簡單，會選擇喝一些粥類，以小米湯為主，再搭配一些好消化的菜類，比如清炒白菜，燙一個菠菜，再搭配一個雞蛋等等。早餐相對一天的飲食來說比較簡單，也能夠幫助快速的吸收和利用營養(yǎng)，幫助提高身體的免疫力。

趙曉東
趙曉東 濮陽市安陽地區(qū)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 便秘，月經病，脾胃病，腎陰陽虛，不寐 幫助網友：12841
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2021-12-16 14:43:29 我要投訴

      老年人吃早餐要保證攝入碳水化合物，蛋白質膳食纖維及維生素，能夠維持身體活動一天的能量，可以多吃一些谷類，吃一些水果和蔬菜，以及奶制品等里面的營養(yǎng)都很全面

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