老年人怎樣減肥

      老年人，如果身體過于肥胖，會(huì)接連產(chǎn)生很多疾病，如高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等等，還會(huì)對身體的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)等產(chǎn)生影響，造成生活的不便。但長時(shí)間、高強(qiáng)度的減肥運(yùn)動(dòng)并不適合老年人，更多的應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，忌高熱量、辛辣油膩的食物，以清淡為主，以及規(guī)律的生活作息時(shí)間，早睡早起，不宜熬夜。同時(shí)要配合一定量的運(yùn)動(dòng)，如餐后的散步、遛彎等都有助于老年人減肥。

      老年朋友過度肥胖不利于健康的，老來過瘦也不好，老年人減肥，一定要制定合理的減肥方案，吃脂肪含量低的食物，同時(shí)日常喝減肥茶也是可以的，每天堅(jiān)持體育鍛煉，一定要適量，這樣才能起到減肥的作用。