醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-03 01:00:09 我要投訴
中老年人減肥的方法主要就是做好飲食方面的調(diào)理，同時適當?shù)倪M行活動鍛煉。
飲食方面還應盡量多吃一些豆制品，多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉類的食物，同時還是要做到飲食的合理搭配，保證營養(yǎng)的充分。
平時主要是根據(jù)身體情況采取一定的運動鍛煉方法，可以選擇進行跑步或者是進行跳繩，也可以選擇進行跳舞或者是跳健美操或者進行瑜伽練習，來促進體重的下降。
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