減肥和營(yíng)養(yǎng)餐，和全面
健康咨詢描述： 減肥營(yíng)養(yǎng)餐，我微量元素比較缺，皮膚比較黑，身體容易著涼112斤，腿粗。不挑食。想要也能長(zhǎng)個(gè)子的，
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病情分析：
你好，如果有微量元素缺乏，營(yíng)養(yǎng)不均衡，這是不適合減肥，還需要多注意，
指導(dǎo)意見：
建議，容易體虛受涼主要還是氣血虛等，所以最好改善飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)維生素豐富食物，同時(shí)需要適當(dāng)活動(dòng)鍛煉，跑步，快走等來(lái)輔助調(diào)節(jié)，
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你好，很高興回答您的問(wèn)題，您的情況建議放松心情，平時(shí)注意休息與飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡性，最好能夠到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)門診去進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理，平時(shí)要多注意運(yùn)動(dòng)。
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去醫(yī)院查一下微量元素，根據(jù)檢查結(jié)果，針對(duì)性食物補(bǔ)充，如果含量缺的太多可以藥物補(bǔ)充。膚色和遺傳因素還有太陽(yáng)照射有關(guān)，沒(méi)有太明顯的治療方案。平時(shí)建議均衡營(yíng)養(yǎng)，并增強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能增強(qiáng)身體免疫能力，同時(shí)也可以促進(jìn)身高發(fā)育。
以上是對(duì)“減肥和營(yíng)養(yǎng)餐，和全面”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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