晚上有點(diǎn)失眠，經(jīng)常性瞎尋思，

      晚上有點(diǎn)失眠，經(jīng)常性的嚇尋思。大腦控制不住的去想，一直沒有辦法入睡，這種情況可以聽聽輕音樂，舒緩一下情緒。內(nèi)心要暗示自己沒什么可焦慮的，一定要放松心情。

      你感覺晚上失眠瞎想。如果控制不住的話沒有辦法入睡，你可能存在著強(qiáng)迫思維，就去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診可以通過藥物治療，心理治療等來改善，平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚上對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，一般晚飯以后先去洗漱。

      失眠和大腦偏執(zhí)可以通過以下方式治療：
      1.建議患者在準(zhǔn)備睡眠時(shí)可以進(jìn)行冥想，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，逐漸入睡。
      2.如果患者準(zhǔn)備睡眠的時(shí)間超過30分鐘，就應(yīng)該馬上起床做點(diǎn)別的事情，比如可以聽一些舒緩的音樂，等他覺得困了再準(zhǔn)備睡覺。
      3.長期失眠，說明患者心理壓力過大，出現(xiàn)心理問題。這時(shí)候可以去心理門診，通過行為認(rèn)知療法和催眠療法來改善病情。
      4.鎮(zhèn)靜和催眠藥物可以用來幫助睡眠。
      以上是對“晚上有點(diǎn)失眠，經(jīng)常性瞎尋思，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！