腰間盤(pán)突出平時(shí)需要注意什么，怎么改善

      腰間盤(pán)突出，平時(shí)要注意姿勢(shì)所思，腰板挺直，不要彎著腰坐，也不要向后仰著坐，但是也要板子，平時(shí)盡量避免彎腰的動(dòng)作，尤其是彎腰搬重物，彎腰搬重物時(shí)，腰間盤(pán)的負(fù)荷最大，容易出現(xiàn)腰扭傷和椎間盤(pán)突出，避免風(fēng)寒濕邪，椎間盤(pán)突出的病人經(jīng)常和感冒風(fēng)寒邪濕有關(guān)，所以要注意保暖，避免受涼，避免直接吹空調(diào)

      你好，根據(jù)你的描述的情況，目前考慮是腰椎椎間盤(pán)突出現(xiàn)象的，主要表現(xiàn)腰椎疼痛和活動(dòng)受限的現(xiàn)象，嚴(yán)重的導(dǎo)致下肢麻木的現(xiàn)象，建議你不要久站久坐或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰，外用涂抹扶他林軟膏口服腰痛寧膠囊治療，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行腰椎牽引和腰背肌鍛煉。

      根據(jù)你的詳細(xì)描述考慮為腰椎間盤(pán)突出，一般考慮腰椎間盤(pán)突出患者，平時(shí)注意臥硬板床休息，注意腰椎部位保暖，減少?gòu)澭鼊趧?dòng)，考慮疼痛急性期，建議口服舒筋活血藥物，癥狀明顯的話建議去醫(yī)院理療科按摩正骨治療。
      以上是對(duì)“腰間盤(pán)突出平時(shí)需要注意什么，怎么改善”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！