健康咨詢描述: 長期睡眠不好晚上睡5個(gè)小時(shí)最多。還一直醒,白天身體癥狀很多,還可以活動(dòng)運(yùn)動(dòng)嗎?會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成更大的負(fù)擔(dān)?
長期睡眠不好,白天是可以運(yùn)動(dòng)的,可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。白天的睡眠時(shí)間不要超過半小時(shí)。晚上要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。劇烈的運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)。但是適量的運(yùn)動(dòng)是有利于睡眠的。
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