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體重過胖。超出本身應(yīng)該有的重量

男 | 22歲 2022-05-04 23:35:31 1人回復 來自東莞市

健康咨詢描述： 體重過胖。需要減肥。想問減肥期間不能吃什么。適合吃什么

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支忠繼
支忠繼 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：30547
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2022-05-05 08:59:37 我要投訴

      減肥最關(guān)鍵的是控制全天總熱量的攝入，應(yīng)該禁忌高熱量飲食的攝入，比如油炸食品、燒烤類，過多的碳水化合物等，適合吃高纖維素食品，比如新鮮蔬菜、全麥制品等。

2022-05-06 00:01 ask932834794s 追問

想問一下堅果可不可以吃??？像巴坦木啊。這種堅果

2022-05-06 07:00醫(yī)生回答：

盡量少吃，堅果的熱量比較高

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