感覺心理有點問題，也可能不是

      白天的睡眠保證半小時就可以了，不要超過半小時。晚上要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜，不要總看手機和電視。要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以聽聽輕音樂。
      

      正常人由于各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問題，例如入睡困難，睡眠淺。引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多，有些有精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者不良情緒的影響，有些可能與生理因素或者環(huán)境因素有關(guān)。例如對聲音敏感或者是聲光噪音的干擾。睡眠是一個自然的過程，需要調(diào)整心態(tài)，有效轉(zhuǎn)移注意力，嚴(yán)重者需要一定的抗焦慮藥物以改善睡眠質(zhì)量。