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焦慮暴躁不安心煩想哭

女 | 18歲 2022-04-28 09:46:08 1人回復(fù) 來自周口市

健康咨詢描述： 清早起來莫名開始心煩，想給男朋友吵架，扇他。想哭過一個(gè)小時(shí)就好了，然后明天再反復(fù)下去。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-09-28 08:50:36 我要投訴

      焦慮暴躁不安，心煩想哭。這種情況有可能是心理壓力大，或者是學(xué)習(xí)壓力大，生活不開心，痛苦不堪，要轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，每天要出去走走，散散步，做一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，可以聽聽輕緩的音樂。也可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放一下壓力。內(nèi)心要暗示自己沒什么可焦慮緊張的，要做一些深呼吸。

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