減脂每天練多久無(wú)氧和有氧運(yùn)動(dòng)
男 | 18歲 懸賞3個(gè)健康幣
2022-04-24 14:51:54
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 早上10分鐘啞鈴?fù)砩?0分鐘跳繩運(yùn)動(dòng)能減脂嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:33:47 我要投訴
你好，你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是可以的，結(jié)合你所做的運(yùn)動(dòng)之外，要配合營(yíng)養(yǎng)均衡合理搭配的飲食，早，午，晚定時(shí)定量吃飯，規(guī)律作息時(shí)間，不熬夜，不要暴飲暴食，不吃油膩油炸垃圾食品，而且減肥也是一個(gè)比較緩慢的過(guò)程，要堅(jiān)持有耐心。
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