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講話緊張有什么好的緩解方法嗎？

保密 | 0個(gè)月 2022-04-23 22:44:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 講話緊張有什么好的緩解方法嗎？

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王雅君
王雅君 承德市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 原發(fā)性高血壓,冠心病,糖尿病 幫助網(wǎng)友：22457
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2022-04-24 06:13:14

      首先應(yīng)該通過(guò)多學(xué)習(xí)提高自己，平時(shí)注意保持健康的生活方式，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，而且要看一些有關(guān)社交的書(shū)籍，或者可以在講話之前做三次深呼吸，放松一下心情，最重要的是自己的情緒的控制

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