關(guān)于緊張時(shí)如何緩解緊張的問(wèn)題。

      病情分析：
      其實(shí)很多的時(shí)候面臨一些考試，我們都會(huì)有一些緊張，尤其是一些直接操作性的考試，可能會(huì)引起肢體的一些痙攣或者抖動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      你越是害怕失敗，他就越容易產(chǎn)生這種緊張感和焦慮感，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己放松情緒，有的時(shí)候只要我們平時(shí)在練習(xí)的時(shí)候很熟練了，好事你就當(dāng)他是一個(gè)練習(xí)就可以了

      病情分析：
      咨詢者為21歲男子，自述平時(shí)練車時(shí)不緊張，腿也不抖，但是每次考試時(shí)都因?yàn)榫o張腿抖而不過(guò)。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你由于緊張而腿抖，建議你首先在考試前要平復(fù)心情，不要把它當(dāng)成一次考試，把這當(dāng)成一次簡(jiǎn)單的練習(xí)，得失心不要過(guò)重，可以跟心理老師學(xué)習(xí)一些情緒控制和轉(zhuǎn)移注意力的技術(shù)。緩解現(xiàn)實(shí)生活中壓力源。當(dāng)你情緒得到緩解后，你也就不那么緊張了。
      

      病情分析：
      目前你的這種情況來(lái)說(shuō)，因?yàn)橐恍┛荚嚨龋阆肟荚嚽暗囊恍┙箲]的狀態(tài)，給你造成了一些具體的生理癥狀，影響到你的成績(jī)的發(fā)揮
      指導(dǎo)意見：
      一旦發(fā)生這樣的問(wèn)題的時(shí)候，要做好放松訓(xùn)練，就是慢慢的吸氣，慢慢的呼氣，慢慢的就會(huì)好起來(lái)，不需要藥物治療和處理
      
      以上是對(duì)“關(guān)于緊張時(shí)如何緩解緊張的問(wèn)題?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！