總是很緊張有沒有什么緩解緊張的辦法

      你好，根據(jù)你說的癥狀，一般需要考慮是不是存在胃腸功能紊亂的情況，首先建議放松心情，不要吃產(chǎn)氣多的食物，比如地瓜，紅薯，土豆等，另外建議及時去正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，做下全面的?？茩z查和輔助檢查看看有沒有異常，以便于排除相關(guān)疾病。

      病情分析：
      這個情況出現(xiàn)了有多長時間了么，然后就是根據(jù)您的描述，考慮跟您的胃腸不好的情況也是有一定的關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      然后就是可以去醫(yī)院的消化內(nèi)科進(jìn)行一下積極檢查，然后就是有必要的情況，可以考慮服用一些緩解精神緊張焦慮的藥物