健康咨詢描述: 我12歲,身高147還是149,然后例假來了10多月了,父母都挺矮的,還能不能長高?吃什么長高?
指導(dǎo)意見:
你的身高是與遺傳營養(yǎng)運(yùn)動有很大關(guān)系的,所以說遺傳只在1/3,后天的營養(yǎng)和運(yùn)動很關(guān)鍵的,你必須要多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物,然后多鍛煉身體才有利于身高的發(fā)育。
你好,你現(xiàn)在12歲,身高147~149厘米,來月經(jīng)十個(gè)多月了,盡管你來月經(jīng)十個(gè)多月,但你也是在正常發(fā)育期間來月經(jīng)初潮,不會影響你長身高,雖然你父母親個(gè)子都挺矮的,你現(xiàn)在營養(yǎng)比你父母親會好,將來的個(gè)子會比他們高,注意合理膳食,糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理,每天晚上喝牛奶補(bǔ)充鈣劑,加強(qiáng)鍛煉,每天做引體向上的運(yùn)動,有助于長高個(gè)子。
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