注意力不集中總是不在狀態(tài)

      這種情況可能是心理作用，平時保持心情舒暢，避免給自己過大的壓力，調(diào)整好睡眠，可能是抑郁癥表現(xiàn)建議最好去醫(yī)院進行檢查，平時應(yīng)該自我調(diào)節(jié)，克服負面情緒，多出去和朋友溝通交流

      是不是有心理問題障礙，這種情況還是應(yīng)該及時去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科，讓心理醫(yī)生面診檢查一下，這樣可以明確診斷，然后在心理醫(yī)生指導(dǎo)下可以進行心理疏導(dǎo)，及時的進行治療，平時要自我調(diào)節(jié)心理因素，保持心情舒暢，多到戶外活動。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己注意力不集中，總是不在狀態(tài)，為此而感到苦惱。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長時間了，你仔細想想有沒有誘發(fā)因素。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次平時多做做運動，每天運動30分鐘以上，每周運動不能少于5天，堅持做運動，你會覺得自己越來越好。第三，如果目前的狀況對你的學(xué)習(xí)工作和生活影響很大，最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，看看是不是存在焦慮情緒在作祟。第四，平時多聽聽輕松的音樂，多看看外面的世界，也能讓自己集中注意力的。
      以上是對“注意力不集中總是不在狀態(tài)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！