總是失眠多夢(mèng)睡不好做夢(mèng)多

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      總是失眠多夢(mèng)不排除是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，如果你白天的時(shí)候工作或者學(xué)習(xí)壓力比較大也容易影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)，壓力大要懂得緩解壓力，可以多參加體育鍛煉，鍛煉也可以幫助睡眠的，或者你也可以看看神經(jīng)內(nèi)科。

      目前存在一些睡眠問(wèn)題，例如睡眠淺多夢(mèng)噩夢(mèng)。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者不良情緒的影響。有些可能與體質(zhì)有關(guān)。夢(mèng)是常見(jiàn)的生理現(xiàn)象。偶爾做夢(mèng)可以緩解焦慮，緩解疲勞。但是多夢(mèng)或者噩夢(mèng)，也可以影響睡眠質(zhì)量引起白天疲倦。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。長(zhǎng)期失眠需要一定的助眠藥物治療。

      失眠多夢(mèng)可能與情緒刺激有關(guān)。首先，要注意避免情緒激動(dòng)。這種現(xiàn)象可以通過(guò)口服藥物來(lái)改善。失眠和多夢(mèng)可以通過(guò)口服藥和轉(zhuǎn)移注意力來(lái)治療。特別要注意不要喝茶咖啡，飲食要注意清淡。還要觀察是否有神經(jīng)衰弱或其他現(xiàn)象。
      以上是對(duì)“總是失眠多夢(mèng)睡不好做夢(mèng)多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！