肥胖，生孩子后更胖。

      身高1米6，體重160，這種情況，是需要減肥的，不然會(huì)影響身體健康，導(dǎo)致血脂血壓升高，脂肪肝，首先調(diào)整飲食習(xí)慣，不要吃些肥肉動(dòng)物的內(nèi)臟，多吃些含有粗纖維的蔬菜，像芹菜、韭菜竹筍。加速機(jī)體的新陳代謝，再就是多做有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，爬山跳繩，做仰臥起坐，長時(shí)間堅(jiān)持能夠瘦身減肥。也可以練習(xí)瑜伽。

      你好，可以通過合理搭配飲食，和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥目的。減肥要有耐心和恒心，減肥餐以蔬菜水果蛋類，牛肉，雞肉為主，盡量少吃主食。配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑，游泳等。切忌節(jié)食減肥等不健康減肥方式對(duì)身體造成損害