仰臥起坐的相關(guān)問題??！
健康咨詢描述： 想練腹肌然后昨天第一天開始鍛煉就做了三十個仰臥起坐十個一組做了三組和做了三十個深蹲不知什么情況今天去做一個仰臥起坐都做不了一點力都用不上腹部有點酸痛的感覺 請問這個是什么問題呢 謝謝??！
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根據(jù)你描述的情況來看，因為你昨天是第一天做運動，運動量比較多，所以第二天出現(xiàn)了腹部酸痛的情況，這些都是正常的表現(xiàn)，因為你之前并不是每天都做運動的，突然運動之后不管運動量多少，都容易出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺，這幾天適當(dāng)?shù)穆黾舆\動量就可以了，不用擔(dān)心。
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目前仰臥起坐之后然后用不上勁兒，這種情況可以循序漸進的鍛煉，通常逐漸會好起來的，不要有思想負擔(dān)，平時飲食多樣化，蔬菜水果，魚肉蔬菜，水果，魚肉，蛋奶，合理搭配，然后適當(dāng)?shù)淖鼋∩磉\動，對身體有很大的好處。
如果長時間的不運動，突然間做仰臥起坐，那么很可能會引起腹肌出現(xiàn)疼痛感，但是一定要堅持，因為這種情況一般在2~3天左右消失，也可以對腹部進行按摩來促進血液循環(huán)改善疼痛的情況，平時就應(yīng)該加強體育鍛煉。
以上是對“仰臥起坐的相關(guān)問題??！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
可能是活動過于激烈引發(fā)腹肌損傷導(dǎo)致，此期要注意休息，先不要做仰臥起坐，可以給予腹部熱敷，按摩。做俯臥撐要適度，不要一次做過多，逐步適應(yīng)，逐漸增加運動量。
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這個如果長期沒有做這個運動的人的話，突然做的話，他頭幾天都會覺得那個腹肌會酸痛不適的，所以這個是一個正常的現(xiàn)象，只要你長期做的話，習(xí)慣了一般就問題不大了，他這個會慢慢的習(xí)慣的，所以這個不是一個疾病的問題
問題是今天做仰臥起坐一點力都用不上一個都做不了
這個應(yīng)該是你的腹肌的問題吧？那就先休息幾天再來咯
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