健康咨詢描述: 本人便秘反復(fù)好久了,之前好了的,因為情緒問題復(fù)發(fā)了,我想吃吃隨便果,但是怕產(chǎn)生依賴性,請問一天吃幾次多少好啊,改善便秘,我自己也有天天吃青菜,水果,效果不大也有運動,求了,太不舒服了
指導(dǎo)意見:
您好:隨便果有幫助排便效果,但是不建議用治療便秘,長期食用隨便果可能會減弱腸道功能,一旦停用容易發(fā)生習(xí)慣性便秘,建議您通過飲食調(diào)理,平日不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物,多吃蔬菜水果及潤腸通便的食物,多吃芹菜,菠菜,白菜,香蕉,火龍果,梨,燕麥,紅薯,蜂蜜水等,多喝水,多運動,經(jīng)常順時針按摩腹部,養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。
逼不得已才用的啊,飲食運動我都有但是貌似效果不大,我想知道如何服用不會產(chǎn)生依賴性同時恢復(fù)腸道功能
您可以服用乳果糖,或蘆薈膠囊基本沒有副作用,重要的還是調(diào)理飲食。
平時有便秘的癥狀,是建議清淡飲食,多吃蔬菜水果,配合運動能夠緩解便秘吧,隨便果是能治療便秘的一種藥物,但是是不建議長期應(yīng)用的,可能吃多了會有耐藥性,對腸道也有一個刺激,隨便果的主要成分是青梅,決明子能夠促進(jìn)腸道蠕動,促進(jìn)便利,也能夠出現(xiàn)干硬的大便排出,但是不建議長期應(yīng)用的。
那請問醫(yī)生怎么服用比較好呢,讓腸道恢復(fù)功能
平時有便秘的癥狀,可以多吃一些富含膳食纖維的食物,比如像芹菜,韭菜等粗纖維都能夠緩解便秘的,飯后盡量可以輕輕的按摩腹部以及參加一些體育鍛煉,促進(jìn)腸胃蠕動,也能利于排便,早上可以空腹喝一杯蜂蜜水,起到通潤腸道,滋潤干硬的大便,使大便能夠排出,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要吃辛辣的食物。
你好,一般不建議去吃這些保健品。便秘是一種排便困難的感覺,主要就是會表現(xiàn)為排便次數(shù)減少,糞便干硬,還是要適當(dāng)?shù)母淖円幌律盍?xí)慣為主,或者是給予一些益生菌來調(diào)整腸道,不建議吃保健品,保健品的成分不明,以免會產(chǎn)生一些副作用。
以上是對“便秘的一些知識詢問求了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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