來自初三學(xué)生惡性循環(huán)的求助
健康咨詢描述： 為了體育測試，學(xué)校組織跑步訓(xùn)練，每次都拼命跑，跑完步特別特別累，一回家就想睡覺，頭暈?zāi)X脹，太陽穴像繃著一根弦，寫作業(yè)效率下降，經(jīng)常寫到很晚……晚上睡覺總覺得心悸睡不著，睡不著導(dǎo)致第二天效率低，跑步心疼，惡性循環(huán)，真的不知道怎么辦了，快中考了，現(xiàn)在這樣子太差了啊……
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首先你這種情況是需要去醫(yī)院做個全面的健康查體的，排除下身體的原因，其次你應(yīng)該每天都適當(dāng)?shù)腻憻?，逐漸的加大運(yùn)動量，不要突然的去跑步，突然的跑的話有可能適應(yīng)不下來。避免過于的緊張焦慮?？梢越o你做個心理的疏導(dǎo)治療，可能會有幫助，自己盡力而為。
跑步頭暈，有可能是一過性的低血糖所導(dǎo)致的。應(yīng)該立即停止跑步并降息平臥。注意休息。由于跑步導(dǎo)致的頭暈是會使大腦缺氧的。所以要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要做劇烈的運(yùn)動。
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