午睡做夢頻繁，難以醒來頭疼難受

健康咨詢描述： 從2017年末開始，也就是我上高一的那一年到現(xiàn)在大二，幾乎每天中午睡覺都會出現(xiàn)連環(huán)夢和頭疼的狀態(tài)。我意識到自己應(yīng)該是沒有睡著，是一種清醒夢或淺睡眠（因為感覺幾乎自己能控夢，估計只是自己的意識和想法，并不是真正在做夢），但是一旦再繼續(xù)做夢做下去頭昏腦脹，幾乎感覺難受得要炸開，我只能拼命迫使自己醒來，這個過程也很難受，像鬼壓床，我必須掙扎很久身體才能動彈。醒來后心跳加速，一下午頭都會很疼，以為自己度過了很長時間，結(jié)果一看時間才睡了十幾分鐘。導(dǎo)致我這幾年的午睡從來都沒有睡好過，偶爾這種癥狀會發(fā)生在晚上剛睡覺的那段時間，尤其是在校期間。我深受其害，而且不知道有沒有關(guān)聯(lián)性，我的經(jīng)期也十分不正常，什么病都查不出來但一個月要來上兩次例假，是過度緊張和壓力導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱和生理功能紊亂嗎？怎么才能慢慢調(diào)理好這種癥狀？