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不敢跟不太熟悉的人聊天，總是自己腦補(bǔ)出別人討厭我

女 | 20歲 2022-04-05 11:17:30 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述： 我就是挺害羞挺內(nèi)向的人，但是跟熟悉的朋友在一塊我就純純是個(gè)搞笑女，現(xiàn)在很想跟身邊剛認(rèn)識(shí)的朋友老師朋友聊聊天搞好關(guān)系，但是又有點(diǎn)社恐，就是不敢說話，很緊張不知道說啥，總是自己腦補(bǔ)出人家覺得我像神經(jīng)病一樣，然后感覺別人都在背后罵我，我是不是有點(diǎn)兒?jiǎn)栴}了，這可咋整?

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:16:41 我要投訴

      你太焦慮了。建議你及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，不要胡思亂想。要樹立自信心，對(duì)自己要有足夠的自信，放松心情，平時(shí)可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力得到幫助，要加強(qiáng)體育鍛煉，放松心情。

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