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2022-04-04 09:37:23 我要投訴
減肥首先調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充膳食纖維，加速機(jī)體的新陳代謝，一定不要吃些高脂肪，高熱量和高糖的食物，像肥肉、油炸油煎食品，還要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，如爬山，跑步，游泳等，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持能夠很好的瘦身減肥，一定生活規(guī)律，避免熬夜。
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