晚上失眠睡不著怎么辦才好

保密 | 0個(gè)月 2022-03-31 22:33:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上失眠睡不著怎么辦才好

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2022-04-01 13:58:31 我要投訴

      病情分析：
      晚上失眠睡不著覺，如果說(shuō)目前還不是特別嚴(yán)重，建議先規(guī)律作息，睡前可以抽出半小時(shí)做一下觀呼吸療法，具體的教程網(wǎng)上有詳細(xì)的講解如果說(shuō)失眠癥狀比較嚴(yán)重，常常需要服用安眠藥治療了，常用的有左匹克隆勞拉西泮
      指導(dǎo)意見：

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>