夜里睡覺總是醒過來……

      你喝咖啡的這個(gè)習(xí)慣不太好。它會(huì)影響睡眠的。所以還是不要再喝了。睡覺之前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?。烏雞白鳳丸起到調(diào)理作用。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)，效果很好。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?br />      

      指導(dǎo)意見：
      如果白天喝咖啡不是很多并不會(huì)影響睡眠的，與服用烏雞白鳳丸沒有關(guān)系的，你的情況屬于睡眠質(zhì)量不佳，這樣也會(huì)導(dǎo)致白天很困、沒有精神等表現(xiàn)，可以先就醫(yī)診斷，遵醫(yī)囑服用藥物調(diào)理治療，比如谷維素、神經(jīng)衰弱丸等等。
      

      你夜里睡覺總是醒過來。一般人的睡眠周期在兩三個(gè)小時(shí)，所以夜間都會(huì)醒來幾次的，醒來以后不要開燈，不要看手機(jī)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，大多數(shù)是可以再睡著的，如果你醒來以后再也睡不著，那就需要去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某运幹委煹摹Ｈ绻隳壳斑@種狀態(tài)是吃烏雞白鳳丸以后出現(xiàn)的，有可能是這個(gè)藥的事，你這種情況應(yīng)該養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要盲目的喝咖啡，因?yàn)榭Х缺緛韼в幸欢ǖ呐d奮性，你可以用運(yùn)動(dòng)來保持大腦的清醒。
      
      以上是對(duì)“夜里睡覺總是醒過來……”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      咖啡對(duì)你是睡眠是有影響的，建議你可以喝一些牛奶助眠，睡前可以洗個(gè)熱水澡，但溫度不要太高，睡前不要玩手機(jī)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也不要在睡前半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)喝水。如果長(zhǎng)期沒有改善的話，也可以到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物調(diào)理。