睡覺的時(shí)候難受，逼著自己醒過來
男 | 16歲 2021-01-13 13:32:04
1人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 在睡覺的時(shí)候總是能把自己代入到一個(gè)場景里面，是那種關(guān)于生死的，然后自己能有意識(shí)的感受到身體很難受，然后逼著自己醒過來
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2021-01-13 13:40:20 我要投訴
如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話也就是我們所說的夢(mèng)魘，它的發(fā)生因?yàn)榫襁^度緊張焦慮等多種因素有關(guān)，所以一定要先進(jìn)行自我調(diào)整，要保持良好的情緒狀態(tài)，避免過度壓抑，睡覺之前一定要喝一杯熱牛奶，這樣可以有效的促進(jìn)睡眠并提高睡眠質(zhì)量。
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