健康咨詢描述: 一到晚上八九點(diǎn)很困,然后一下子就睡著了,但是就是睡了十分鐘就醒了但是感覺已經(jīng)睡了一晚上了,醒了還特別的清醒。然后繼續(xù)睡繼續(xù)這種情況。一晚上能有五六次這種情況。
睡眠質(zhì)量差考慮是因?yàn)槠綍r生活工作中壓力大或者是情緒緊張導(dǎo)致的。建議平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉,能夠放松心情,緩解壓力,也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶,或者是用熱水泡泡腳,能夠促進(jìn)睡眠。也可以服用補(bǔ)腦安神的藥物緩解。
睡覺老是醒,因?yàn)槭甙Y的原因,或者是因?yàn)榘滋斓木毫^大所導(dǎo)致的,一般會導(dǎo)致睡覺的睡眠減少,而出現(xiàn)質(zhì)量下降,不能滿足個體的生理需要,一般會影響正常的社會功能和生活質(zhì)量,也是比較常見的疾病,可以用安神補(bǔ)腦液和健腦補(bǔ)腎丸進(jìn)行調(diào)理,建議不要長時間的緊張或者焦慮
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