有關(guān)飲食和減肥是否正確
健康咨詢(xún)描述： 早餐吃一個(gè)大包子，一個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){，午餐正常吃飯兩個(gè)葷菜，一兩米飯，晚餐喝代餐奶昔，吃一個(gè)雞蛋算不算節(jié)食過(guò)度？
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不算過(guò)度節(jié)食，因?yàn)槭匙V當(dāng)中脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物都有，也有蔬菜，這種搭配是合理的。大概計(jì)算了一下至少有1000千卡，所以能夠滿(mǎn)足基本代謝需求，能否減肥還要看每天消耗了多少。
好的，謝謝！
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根據(jù)提供的食譜，這種飲食譜攝入的總熱卡并不少，甚至有可能是過(guò)量，減肥期間嚴(yán)格控制每日總熱卡的攝入，這最主要是要根據(jù)身高體重和每日活動(dòng)量來(lái)判斷應(yīng)該攝入的總熱卡
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根據(jù)你的這種情況，這些飯量不算很少，要注意，減肥一定不要刻意控制飲食，避免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康，注意調(diào)整飲食，不要吃些高脂肪、高熱量和高糖的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和纖維素，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，還要注意多運(yùn)動(dòng)，像跑步，爬山，游泳等，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，都能很好的瘦身減肥。
以上是對(duì)“有關(guān)飲食和減肥是否正確”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)有些不調(diào)，所以害怕是減肥不恰當(dāng)引起的。
如果減肥沒(méi)有服用藥物，不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的，服用藥物的一定要及時(shí)停藥。
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