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醫(yī)生回復區(qū)
2022-04-11 18:41:55 我要投訴
你好，如果出現(xiàn)失眠的時間比較短的話，建議你可以先試著通過自我調(diào)節(jié)，適當?shù)耐獬鲞\動，不要喝刺激性的飲料茶或者咖啡，不要長時間的看手機，避免過度的熬夜，睡前泡泡熱水腳，不要想得太多等都可以緩解這些睡眠質(zhì)量，如果通過自我調(diào)節(jié)這些癥狀仍難以緩解的話，必要的時候是需要醫(yī)院就診查明引起失眠的原因，可能是需要服用一些改善睡眠的藥物來對癥處理
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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