老失眠是怎么回事

      這種情況建議先尋找一下失眠的原因，如壓力，情緒或者其他，注意調(diào)整一下?？梢运皟尚r運動一下，有助于入眠。避免睡前興奮。必要時在醫(yī)生指導下服用藥物，如阿普唑侖或佐匹克隆等。需要及時調(diào)整，否則會影響身體。
      

      首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
      

      指導意見：
      您好，根據(jù)以上的描述，請盡量給自己的生活做減法，睡覺前不要玩手機，喝一點牛奶，做一下瑜伽練習放空下，可以提高睡眠質(zhì)量，希望理解，祝好。
      
      以上是對“老失眠是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠在西醫(yī)學上是一種癥狀。在中醫(yī)上是一種疾病。
      指導意見：
      失眠這種情況你應該積極的治療原發(fā)病，可以運用中醫(yī)的辯證理論，服用一些中藥。
      

      病情分析：
      你好！引起失眠的常見原因有：(1)心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成，(2)生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、以及一些疾病，如關節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠，(4)不良的環(huán)境和習慣。
      指導意見：
      建議：應找出失眠的原因，然后根治失眠。2、若只是短暫性的失眠，可采取一些藥物以外的方法：養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，睡前不宜太餓或太飽改善睡眠的環(huán)境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，放松心情，要控制情緒，使情緒平和，睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。3、若失眠持續(xù)或沒有改善時，切勿自行購買安眠藥服用，應立即請教醫(yī)生，醫(yī)生會按病人的體質(zhì)和精神情況而給予適當?shù)乃幬铩?br />      

      病情分析：
      你好，像你這種情況，一般失眠都有証型的，建議您最好是看中醫(yī)辨證分析一下會比較好。
      指導意見：
      這種情況的話，建議你最好是吃中藥，調(diào)理一下身體，平時要注意多運動，多活動活動。
      

      您好，根據(jù)您的描述您很可能患有睡眠障礙，具體情況還是要到醫(yī)院進行診斷，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習慣，可以口服點安神補腦液調(diào)理，如果不行還是要到醫(yī)院進行診斷、治療。
      
      以上是對“老失眠是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！