老失眠是怎么回事

      這種情況建議先尋找一下失眠的原因，如壓力，情緒或者其他，注意調(diào)整一下?？梢运皟尚r(shí)運(yùn)動(dòng)一下，有助于入眠。避免睡前興奮。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如阿普唑侖或佐匹克隆等。需要及時(shí)調(diào)整，否則會(huì)影響身體。
      

      首先睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū),看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)以上的描述，請(qǐng)盡量給自己的生活做減法，睡覺(jué)前不要玩手機(jī)，喝一點(diǎn)牛奶，做一下瑜伽練習(xí)放空下，可以提高睡眠質(zhì)量，希望理解，祝好。
      
      以上是對(duì)“老失眠是怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠在西醫(yī)學(xué)上是一種癥狀。在中醫(yī)上是一種疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠這種情況你應(yīng)該積極的治療原發(fā)病，可以運(yùn)用中醫(yī)的辯證理論，服用一些中藥。
      

      病情分析：
      你好！引起失眠的常見(jiàn)原因有：(1)心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成，(2)生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠，(4)不良的環(huán)境和習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：應(yīng)找出失眠的原因，然后根治失眠。2、若只是短暫性的失眠，可采取一些藥物以外的方法：養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，睡前不宜太餓或太飽改善睡眠的環(huán)境，要保持寧?kù)o、舒適、光線適中、空氣清新，放松心情，要控制情緒，使情緒平和，睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。3、若失眠持續(xù)或沒(méi)有改善時(shí)，切勿自行購(gòu)買(mǎi)安眠藥服用，應(yīng)立即請(qǐng)教醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)按病人的體質(zhì)和精神情況而給予適當(dāng)?shù)乃幬铩?br />      

      病情分析：
      你好，像你這種情況，一般失眠都有証型的，建議您最好是看中醫(yī)辨證分析一下會(huì)比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況的話，建議你最好是吃中藥，調(diào)理一下身體，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)。
      

      您好，根據(jù)您的描述您很可能患有睡眠障礙，具體情況還是要到醫(yī)院進(jìn)行診斷，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可以口服點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理，如果不行還是要到醫(yī)院進(jìn)行診斷、治療。
      
      以上是對(duì)“老失眠是怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！