健康咨詢描述: 我老是失眠,安眠藥效果不大,失眠總是反反復復,對此我很是苦惱,不知道該怎么辦。
想得到怎樣的幫助:老失眠是怎么回事
這種情況建議先尋找一下失眠的原因,如壓力,情緒或者其他,注意調(diào)整一下??梢运皟尚r運動一下,有助于入眠。避免睡前興奮。必要時在醫(yī)生指導下服用藥物,如阿普唑侖或佐匹克隆等。需要及時調(diào)整,否則會影響身體。
首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,等,應作適當?shù)捏w力活動(如散步),做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
指導意見:
您好,根據(jù)以上的描述,請盡量給自己的生活做減法,睡覺前不要玩手機,喝一點牛奶,做一下瑜伽練習放空下,可以提高睡眠質(zhì)量,希望理解,祝好。
以上是對“老失眠是怎么回事”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,失眠在西醫(yī)學上是一種癥狀。在中醫(yī)上是一種疾病。
指導意見:
失眠這種情況你應該積極的治療原發(fā)病,可以運用中醫(yī)的辯證理論,服用一些中藥。
病情分析:
你好!引起失眠的常見原因有:(1)心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成,(2)生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、以及一些疾病,如關節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。(3)藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠,(4)不良的環(huán)境和習慣。
指導意見:
建議:應找出失眠的原因,然后根治失眠。2、若只是短暫性的失眠,可采取一些藥物以外的方法:養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,睡前不宜太餓或太飽改善睡眠的環(huán)境,要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新,放松心情,要控制情緒,使情緒平和,睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。3、若失眠持續(xù)或沒有改善時,切勿自行購買安眠藥服用,應立即請教醫(yī)生,醫(yī)生會按病人的體質(zhì)和精神情況而給予適當?shù)乃幬铩?br />
病情分析:
你好,像你這種情況,一般失眠都有証型的,建議您最好是看中醫(yī)辨證分析一下會比較好。
指導意見:
這種情況的話,建議你最好是吃中藥,調(diào)理一下身體,平時要注意多運動,多活動活動。
您好,根據(jù)您的描述您很可能患有睡眠障礙,具體情況還是要到醫(yī)院進行診斷,建議您養(yǎng)成良好的睡眠習慣,可以口服點安神補腦液調(diào)理,如果不行還是要到醫(yī)院進行診斷、治療。
以上是對“老失眠是怎么回事”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線