失眠怎么辦，白天黑夜顛倒了
男 | 22歲 2022-03-16 03:26:43
1人回復(fù)
來(lái)自麗水市
健康咨詢描述： 白天和黑夜顛倒了，失眠了，晚上只睡三小時(shí)白天睡一天，有時(shí)候晚上也睡不著
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2023-01-04 09:59:28 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你這種情況屬于黑白顛倒，身體生物鐘紊亂，白天如果睡一天，這樣肯定會(huì)影響晚上的正常睡眠，所以你晚上只睡三個(gè)小時(shí)，從而造成了惡性循環(huán)，建議你最好進(jìn)行調(diào)整，白天應(yīng)堅(jiān)持不要睡覺(jué)，等晚上的時(shí)候盡量要早睡覺(jué)，不要熬夜，可以結(jié)合中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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