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腰肌勞損腰背肌怎么鍛煉

保密 | 0個月 2022-03-12 01:15:11 1人回復來自未知

健康咨詢描述：腰肌勞損腰背肌怎么鍛煉

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2022-03-12 03:53:55

對于腰肌勞損腰背肌的鍛煉方法，患者可以臉朝下俯臥在床上，然后抬胸盡量讓胸部離開窗戶，不要靠手撐，持續(xù)3~5秒鐘再放松，有助于增強背部的肌肉，另外可以采取仰臥在床上，然后雙腳才在床上把臀部抬起

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、腰部酸脹及[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療