神經(jīng)衰弱怎么恢復(fù)自己

      神經(jīng)衰弱是由于對(duì)事物比較敏感焦慮多疑，缺乏信心等因素，而導(dǎo)致大腦持續(xù)性緊張而出現(xiàn)的一系列焦慮緊張狀態(tài)，都是由于外界生活環(huán)境因素，心理因素，而造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過(guò)度興奮緊張疲勞狀態(tài)，神經(jīng)衰弱患者如何自我恢復(fù)，可以參加一些運(yùn)動(dòng)比如散步慢跑，改善學(xué)習(xí)工作環(huán)境，放松自己心情，盡量避免緊張狀態(tài)，緩解過(guò)度精神壓力，給予抗焦慮，抗抑郁，鎮(zhèn)靜安神的藥物，改善患者的緊張情緒，放松肌肉同時(shí)心理治療也是十分關(guān)鍵的，也要進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)。