睡眠障礙，多夢，白天疲憊

      睡眠障礙多夢白天疲憊。每次做夢醒來一整天，還會記著最近入睡困難。這種情況建議你養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

      指導(dǎo)意見：
      你經(jīng)常會做噩夢，這樣的話對于白天的正常學(xué)習(xí)工作是有影響的，很容易導(dǎo)致身心疲憊乏力等表現(xiàn)，導(dǎo)致經(jīng)常做夢的原因，有可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)系，平時如果壓力比較大，要緩解壓力，你可以選擇看中醫(yī)服用中藥調(diào)理治療。

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢與休息，睡眠不好。緊張焦慮，思慮過多等原因有關(guān)系，你這種情況最好去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的面診一下，及時的對癥治療自己養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮。
      以上是對“睡眠障礙，多夢，白天疲憊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！