睡眠障礙，多夢(mèng)，白天疲憊

      睡眠障礙多夢(mèng)白天疲憊。每次做夢(mèng)醒來一整天，還會(huì)記著最近入睡困難。這種情況建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犦p音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

      指導(dǎo)意見：
      你經(jīng)常會(huì)做噩夢(mèng)，這樣的話對(duì)于白天的正常學(xué)習(xí)工作是有影響的，很容易導(dǎo)致身心疲憊乏力等表現(xiàn)，導(dǎo)致經(jīng)常做夢(mèng)的原因，有可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)系，平時(shí)如果壓力比較大，要緩解壓力，你可以選擇看中醫(yī)服用中藥調(diào)理治療。

      夢(mèng)是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒有記住，多夢(mèng)與休息，睡眠不好。緊張焦慮，思慮過多等原因有關(guān)系，你這種情況最好去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，及時(shí)的對(duì)癥治療自己養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮。
      以上是對(duì)“睡眠障礙，多夢(mèng)，白天疲憊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！