到了晚上就焦慮痛苦睡不著覺
健康咨詢描述： 新進公司，上班工作的時候幾乎沒有和任何人有交流每天上班都沒人說說話很壓抑痛苦，工作任務(wù)做不好沒有天賦還不愿意努力，回到家也是一個人，工作的時候沒有同齡人缺乏話題，和男朋友異地戀每天吃飯要打電話，晚上睡不著覺不敢早睡害怕，一到晚上就很難受心理煩悶焦躁不安很容易哭，明明知道第二天要上班想逼迫自己睡覺還是睡不著。每天睡眠不夠，精神不佳，深睡時間很短。
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首先像這種情況的話，你也屬于有一定的焦慮癥的情況所造成的，這種敏感反應(yīng)，平時的話也要多注意觀察，看一下身體的癥狀，最近一段時間之內(nèi)多注意觀察身體的影響，另外就是要加強自身的一種心理素質(zhì)的鍛煉以及提升，可以轉(zhuǎn)移注意力。
目前存在一些睡眠問題或者一些心理問題。例如入睡困難，睡眠淺或者是心情不暢。多少存在一些精神心理因素，例如工作壓力或者環(huán)境因素的影響。有些可能與個性有關(guān)。長期失眠或者不良情緒可以影響身體健康。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信，加強溝通，提高適應(yīng)新環(huán)境和應(yīng)對問題的能力，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。
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