長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致健康精神狀態(tài)等越來(lái)越差

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果因?yàn)殚L(zhǎng)期手淫導(dǎo)致每天精神不好，睡眠不好，這種情況首先要戒除掉手淫，另外選擇藥物，建議你最好去醫(yī)院，根據(jù)你的情況遵醫(yī)囑用藥，個(gè)人建議你可以先服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理看看效果，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，對(duì)恢復(fù)也是有幫助的。

      這種情況應(yīng)該及時(shí)的戒掉不良的習(xí)慣。分散自己的注意力，做一些自己喜歡的事情，可以走出戶外，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步，打打球，加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身體質(zhì)。與藥材泡茶之類的，這也只是一種保健而已。