每天晚上只是六個(gè)小時(shí)

      每天至少睡6個(gè)小時(shí)也是可以的，如果睡眠6個(gè)小時(shí)以后沒(méi)有乏困疲勞，或者身體不舒服的癥狀，也沒(méi)有精神抑郁的癥狀，每天睡6個(gè)小時(shí)也是足夠的。對(duì)于正常的成年人來(lái)說(shuō)，一天睡6個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)左右，規(guī)律的睡眠時(shí)間是可以的。

      你每天九點(diǎn)多鐘睡兩點(diǎn)多鐘就醒，像這種情況確實(shí)的睡的有點(diǎn)少，建議你醒來(lái)以后不要看手機(jī)，不要開(kāi)燈，對(duì)自己做出很困的心理暗示，有可能還會(huì)繼續(xù)入睡，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飵椭闼?，但是如果是因?yàn)楣ぷ鞯仍虮仨毱鸫驳脑?huà)，中午最好能補(bǔ)一下覺(jué)。